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Zentangle, Mandala, et Art Thérapie.

Publié le : 17 juillet 2015Par

A l’heure ou les livres de coloriages pour adultes envahissent les rayons et ne peuvent nous échapper, je suis allée voir mon amie Aude, dessinatrice, pour qu’elle m’explique les nuances de tous ces termes.

Qu’est ce que le Zentangle ?

Zentangle signifie “Zen” pour Zénitude et “Tangle” pour Rectangle.

Zentangle RinoLa base du zentangle serait de prendre un carré de papier de 10×10 cm et de diviser sans réfléchir les zônes que l’on va créer par les lignes ou différents motifs.

Le Zentangle est un mode créatif à la portée de tous. Il n’y a pas de faux gestes ni de projet concret. Il s’agit juste de concentré son esprit sur ce que l’on dessine et le déposer dans l’instant présent, maintenu hors de toutes perturbations extérieures.

… et les fameux Mandalas ?

Mandala signifiant “cercle” en sanskrit, est utilisé dans le bouddhisme comme outil de méditation et est souvent associé à une divinité.

Mandala

Ainsi, contrairement au Zentangle, le mandala possède un aspect plus “pénétrant”.
Le cercle se rapporte au mouvement de la psyché allant vers le noyau spirituel de l’être, vers le Soi, en vue d’une réconciliation intérieure et à une nouvelle intégrité de l’être.

Le mandala doit comporter une double symétrie, une régularité dans le graphisme.
De plus, lorsque l’on termine un mandala, il est important de définir clairement l’état d’esprit avec lequel nous l’avons réalisé (joie, esprit lumineux, évocation d’un souvenir etc… ) et d’y apposer la date.

Ce cercle sécurisant sensibilise par ailleurs à une forte concentration, il permet d’entrer en contact avec soi et propose une méditation à partir d’expériences vécues.

Que signifie Art-Thérapie ?

Lorsque l’on pratique le Zentangle ou que l’on réalise un Mandala, nous faisons de l’Art Thérapie car nous sollicitons l’imagination, la pensée, l’intuition et les émotions, dévoilant certains aspects de nous-même.

Dessin par April, 9 ans

Dessin par April, 9 ans

Un Art-Thérapeute pourra ainsi déceler des comportements nouveaux non exploités en psychothérapie “classique”, utilisant la création artistique comme le dessin, mais aussi, le sculpture, la musicologie, la danse ou encore le théâtre, visant l’expression spontanée et personnelle des patients pouvant être handicapés moteurs ou atteints de troubles psychologiques, ou encore dans le cadre de centre de réadaptation pour personnes alcooliques ou toxicomanes.

Pour résumer, que vous vous orientez vers le Zentangle, la réalisation d’un Mandala ou la pratique de l’Art Thérapie, l’idée est de créer sans objectif, se relaxer, lâcher-prise, se défouler et s’exprimer en laissant libre court à son imagination, à son Etre véritable !

A vos crayons 😉

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Commentaires

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3 Commentaires

  1. Laure 16 septembre 2015 à 11 h 09 min-Répondre

    Super !! merci beaucoup !!!

  2. Deusy 11 novembre 2015 à 11 h 16 min-Répondre

    C’est génial. M
    erci pour ces infos.

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